Александр Стрелец предлагает Вам запомнить сайт «Хозяин и Хозяюшка»
Вы хотите запомнить сайт «Хозяин и Хозяюшка»?
Да Нет
×
Прогноз погоды

7 простых, но эффективных способов стать счастливее и навсегда забыть про зимнюю хандру

развернуть

7 простых, но эффективных способов стать счастливее и навсегда забыть про зимнюю хандру

Зимой жизнь как будто останавливается: сил ни на что не хватает, из дома выходить не хочется, и кажется, что такое состояние сохранится до самой весны. Но, к счастью, есть доступные и достаточно простые способы, которые помогут избавиться от плохого настроения и сезонного стресса. Начать можно уже прямо сейчас — включайте свой плей-лист и заходите в статью.

Надеемся, что собранные нами советы окажутся полезными и наши читатели забудут, что такое зимняя хандра.

11. Купите настольную лампу

7 простых, но эффективных способов стать счастливее и навсегда забыть про зимнюю хандру

Идешь на работу — еще темно, выходишь с работы — уже темно. Именно недостаток света — основная причина плохого настроения в осенние и зимние месяцы. Но простая настольная лампа способна решить эту проблему. Исследования показали, что достаточно всего 30 минут в день посидеть около яркого источника света, чтобы почувствовать себя значительно лучше. Эффект сравним с действием антидепрессантов. А еще можно совместить полезное с приятным и почитать книжку или связать шарф, пока вы получаете свою дозу света.

22. Откажитесь от конфет и тортов

7 простых, но эффективных способов стать счастливее и навсегда забыть про зимнюю хандру

Если вы привыкли поднимать себе настроение сладостями, то стоит отказаться от этой вредной привычки: удовольствие временное, а в перспективе вас ждет пара лишних килограммов, усиление тревоги и депрессии. Лучше отдать предпочтение черному шоколаду, который стимулирует выработку гормонов хорошего настроения — эндорфинов.

33. Слушайте музыку

Согласно исследованиям, музыка значительно поднимает настроение, а эффект длится не только во время прослушивания, но и две недели после. Одно условие: музыка должна быть веселой и позитивной.

44. Начните планировать отпуск

7 простых, но эффективных способов стать счастливее и навсегда забыть про зимнюю хандру

Оказывается, чтобы почувствовать себя счастливее, достаточно начать думать о ближайшем отпуске. Планирование и предвкушение отдыха поднимают настроение, поэтому чаще представляйте, как вы пакуете вещи и отправляетесь в путешествие.

55. Не избегайте общения

7 простых, но эффективных способов стать счастливее и навсегда забыть про зимнюю хандру

Зимой желание общаться стремится к нулю и чаще всего хочется сидеть дома и смотреть любимые сериалы. А вот ученые категорически не рекомендуют этого делать. Оказывается, одиночество не только усугубляет депрессивное настроение, но также наносит вред организму, сравнимый с курением.

66. Помогите другим

7 простых, но эффективных способов стать счастливее и навсегда забыть про зимнюю хандру

Рядом всегда есть те, кому нужна наша помощь. Добрые дела приносят пользу не только тому, кто в них нуждается, но и тому, кто их совершает: уменьшается риск развития гипертонии, снижается уровень стресса, а люди, которые привыкли творить добро хотя бы один раз в неделю, становятся гораздо счастливее и успешнее.

77. Проверьте на себе хюгге и лагом

7 простых, но эффективных способов стать счастливее и навсегда забыть про зимнюю хандру

Шведы и датчане тоже знают, что такое зимняя меланхолия, и, чтобы с ней справиться, первые придумали лагом, а вторые — хюгге:

  • Философия лагом — когда всего достаточно: не слишком много и не слишком мало. И эту умеренность и комфорт нужно постараться сохранить во всех сферах жизни: если работать, то лагом (без выраженного трудоголизма), если есть, то тоже лагом (не переедая), и если пить чай, то только температуры лагом (той, которая комфортна для вас).
  • Главная цель хюгге — создать максимальное ощущение комфорта и уюта. Для каждого хюгге свой: одни закутываются в плед и пересматривают все фильмы про Гарри Поттера, другие радуют своих домашних выпечкой и покупают в дом милые вещи, а третьи надевают наушники, включают Фрэнка Синатру и отправляются гулять по заснеженному городу.
Поделиться Сохранить в закладках
Ещё
5 321 просмотр39 упоминаний
Интересные Факты
вчера в 5:19
Вы подписаны

Ключевые слова: Блог, Главная, Сделай сам
Опубликовал Александр Стрелец , 22.12.2018 в 21:56
Статистика 1
Показы: 1 Охват: 0 Прочтений: 0

Комментарии

Показать предыдущие комментарии (показано %s из %s)
Лера
Лера 23 декабря 18, в 14:15 Забыли главное: депрессия от нехватки витамина Д зимой, когда почти нет солнца днём, поэтому нкжно принимать его регулярно с пищей (печень, яичный желток, рыбий жир) или  с добавками. Текст скрыт развернуть
0
Показать новые комментарии
Показаны все комментарии: 1
Комментарии Facebook
Читать

Последние комментарии

валентина гришкова
Благодарю!!!
валентина гришкова Как сделать так, чтобы всегда везло
вера попович (девичья)
Хрень какая то
вера попович (девичья) ОЛАДЬИ С МЯСНЫМ ФАРШЕМ
Тамара
спасибо,посмотрю
Тамара Шкаф для выращивания огурцов

Поиск по блогу

Сейчас онлайн

  • Андрей Сидоренко
  • Елена
  • Ирина Тищенко
  • Владимир Шамин
  • ирина дубина
  • Юрий Рысь
  • Лада Санарова
  • Дмитрий Сустигалов
  • Владимир Галайко
  • Вадим Коваль
  • Вадим Умеренко
  • SB Sh
  • Ольга Малова
  • ivan zamsha
  • Геннадий Алещенко