Хозяин и Хозяюшка

15 426 подписчиков

Свежие комментарии

  • Татьяна
    спасибоСмородина на штамбе
  • Павел Шаров
    Спасибо молодец.Эти болезни лук л...
  • Nina Pudikova
    Сына в детстве лечила от бронхита, делая смесь измельченного лука с сахаром.Эти болезни лук л...

Как принимать пшеничные отруби в лечебных целях?

Умный дом
Как принимать пшеничные отруби в лечебных целях?

Если имеются проблемы с желудком, то самое время узнать, как принимать пшеничные отруби. Именно этот вид является неиссякаемым источником грубой клетчатки, которая создаёт идеальные условия для полезных бактерий кишечника. Данный продукт поможет при многих расстройствах, таких как, дисбактериоз, запоры, понизит холестерин и умерит аппетит. Также его употребление окажет положительное влияние при сахарном диабете и атеросклерозе сосудов. Тем не менее, следует соблюдать некоторую осторожность при приёме пшеничных отрубей, так как чрезмерное увлечение ими может препятствовать усвоению организмом кальция.

Нет ничего проще, чем запомнить, как принимать отруби. Самая распространённая рекомендация в данном вопросе - это умеренность. Резкое повышение уровня клетчатки в организме человека не только не будет приносить пользу, но наоборот, может привести к различным проблемам. К наиболее часто встречающимся последствиям излишнего увлечения продуктом относятся метеоризм, тошнота и диарея. Чтобы избежать неприятных симптомов, следует начинать приём с чайной ложки правильно приготовленных отрубей в сутки, постепенно увеличивая количество. Для достижения максимально положительного эффекта, делать это нужно за 10-15 минут до приёма пищи.


Существует много рецептов, как есть отруби. Самым простым из них, но вместе с тем и самым эффективным является предварительное запаривание отрубей горячей водой. Запаривание обязательно, поскольку свои полезные свойства этот продукт проявляет только вкупе с жидкостью, в противном случае эффекта от применения не будет. Оптимальная суточная норма составляет 30 граммов. Указанное количество отрубей следует залить двумя стаканами горячей воды и оставить приблизительно на 20 минут. По прошествии этого времени нужно слить воду, а оставшуюся кашицу употреблять по одной чайной ложке с каждым приёмом пищи.

Как употреблять овсяные отруби? Так же, как и пшеничные. Однако, если первые являются основой многих популярных диет, используются часто в целях снижения веса; то вторые ценятся, прежде всего, за их лечебные свойства. Удерживая в организме воду, пшеничные отруби сводят до минимума риск контакта слизистой оболочки кишечника с вредными бактериями, попавшими в организм человека. Принимая их в оптимальной дозировке, можно обеспечить себе получение всех жизненно важных микроэлементов, содержащихся в зёрнах злаковых культур. При употреблении важно помнить о необходимости увеличить суточное потребление воды.

Употребление отрубей в пищу, безусловно, имеет множество привлекательных аспектов. Но для достижения оптимального лечебного эффекта следует строго придерживаться рекомендованных методов и дозировок приёма продукта.


Как принимать пшеничные отруби в лечебных целях?

Картина дня

))}
Loading...
наверх