Александр Стрелец предлагает Вам запомнить сайт «Хозяин и Хозяюшка»
Вы хотите запомнить сайт «Хозяин и Хозяюшка»?
Да Нет
×
Прогноз погоды

Мнения врачей - ежедневные действия убивающие наше здоровье

развернуть
●Мнения врачей - ежедневные действия убивающие наше здоровье●

Ежедневно принимаете душ? Полощете рот после чистки зубов? Эти "здоровые" привычки могут быть вредны для нашего организма!

1. Слишком много моемся

Большинство людей слишком много моются. Очень горячая вода в сочетании с жестким мылом может лишить кожу жиров, что приводит к сухости, образованию трещин и даже инфекции. Большей части из нас не обязательно тщательно мыться каждый день.

2. Лишаем себя дневного сна

Еженощно получая восемь часов непрерывного сна, вы можете вызвать у себя ощущение усталости. Короткий, продолжительностью от 4 до 15 минут дневной сон по эффективности сопоставим с лишним часом сна ночью. 

Сотни лет назад распространенной практикой было разделение ежедневного сна на несколько сегментов, а "современное представление, согласно которому просыпаться среди ночи плохо, может оказывать разрушающее воздействие на качество сна. Например, мы просыпаемся в 3 ночи и лежим, нервничаем, что не спим, тогда как можно было бы просто встать и занять свой ум чем-нибудь отвлекающим, но вместе с тем расслабляющим - порешать головоломку или почитать книжку - до тех пор, пока тело не подскажет нам, что мы снова готовы ко сну.

3. Пользуемся ополаскивателями для рта

Стоматологи советуют бороться с соблазном прополоскать рот после чистки зубов, поскольку иначе "смывается защитное флуоридное покрытие", наносимое вместе с зубной пастой. "Продвинутые" врачи даже не смачивают зубную щетку перед тем, как выдавить на нее пасту, и стараются не пить полчаса после этой гигиенической процедуры. Кроме того, важно не чистить зубы сразу после еды, поскольку пища временно размягчает зубную эмаль и нужно дать ей затвердеть снова, на что уходит минимум полчаса.

4. Неправильно ведем себя в туалете

Более естественно отправлять естественные надобности "на корточках", поскольку в таком положении требуется меньшее "напряжение". В результате снижается риск заработать геморрой или дивертикулез.

5. Слишком увлекаемся уборкой дома

Обследовав 100 работающих мужчин и женщин, исследователи установили, что у тех из них, кто брал на себя обязанности по уборке дома, было более высокое давление, чем у тех, кто предоставлял заниматься этим своим супругам. Главный вред связан не с самими хлопотами, а с беспокойством о том, как с ними справиться. К тому же бытовая химия (чистящие спреи, освежители воздуха) повышает риск развития астмы.

6. Неправильно дышим

Вред организму наносит и неправильное дыхание. Взрослые, как правило, злоупотребляют грудным дыханием, вследствие чего "в нижней части легких застаивается несвежий воздух", а ведь именно в этой части парного органа сосредоточены "наиболее эффективные в смысле газообмена" сосуды. Врачи советуют дышать животом и делать это "ритмично и регулярно", совершать от 12 до 20 циклов в минуту, причем между вдохом и выдохом делать "короткую паузу".

7. Отдыхаем после еды

Если "расслабляться на диване" после еды, ваш организм с большей вероятностью переработает съеденное. Наиболее калорийную пищу советует употреблять утром. Однако даже если поужинать в 8 или 9 вечера, интенсивная 20-минутная прогулка избавит от риска набрать вес, а полезнее всего регулярное питание небольшими порциями, утверждают эксперты.
Мнения врачей - ежедневные действия убивающие наше здоровье

Ключевые слова: Блог, Бытовая химия, Кухня
Опубликовал Александр Стрелец , 06.01.2015 в 19:12
Статистика 1
Показы: 1 Охват: 0 Прочтений: 0

Комментарии

Показать предыдущие комментарии (показано %s из %s)
Гульчира Григорьева (Марданова)
Гульчира Григорьева (Марданова) maksim1961 maksim 6 февраля 15, в 00:57 Сначала вспомните и признайтесь, сколько и каким образом вы "берегли" свое здоровье, прежде чем предъявлять претензии медицине. Медицина бессильна там, где человек сам себя убивает своими вредными привычками и откровенным упрямством. Текст скрыт развернуть
0
Ledi Lana
Ledi Lana 7 января 15, в 16:19 Обязательно поставить в известность руководство, что я лишаю себя дневного сна и отдыха после еды!))) Или это советы для не работающих?)) Текст скрыт развернуть
8
Мария Соколова
Мария Соколова Ledi Lana 8 января 15, в 22:26 В Японии на работе везде есть комната релакса, где можно соснуть полчасика. В Испании традиционна сиеста.. Текст скрыт развернуть
2
Ledi Lana
Ledi Lana Мария Соколова 11 января 15, в 19:10 И что??? Мы не в Японии и не в Испании. Смысл упоминать о них, на таком сайте? Текст скрыт развернуть
2
Мария Соколова
Мария Соколова Ledi Lana 12 января 15, в 14:34 Кто - мы? Сайт для всех, кто сюда только не пишет, если копнуть! Текст скрыт развернуть
0
Ledi Lana
Ledi Lana Мария Соколова 12 января 15, в 14:43 Вы из России, я из Беларуси. У Вас приняты японские или испанские традиции?)) И бОльшая часть читателей сайта, тоже вряд-ли имеют к ним отношение... Текст скрыт развернуть
0
Мария Соколова
Мария Соколова Ledi Lana 12 января 15, в 14:47 НО КТО-ТО ИМЕЕТ, НО НЕ ПРИЗНАЁТСЯ. ПОТОМУ ЧТО ИХ НЕ СПРАШИВАЮТ, НЕ ИНТЕРЕСУЮТСЯ КТО ОТКУДА. Меньшинство тоже надо уважить, мало ли что )) Текст скрыт развернуть
0
Ledi Lana
Ledi Lana Мария Соколова 12 января 15, в 18:45 Может быть "меньшинство" за себя само ответит? Текст скрыт развернуть
0
Мария Соколова
Мария Соколова Ledi Lana 14 января 15, в 12:59 Может быть. Текст скрыт развернуть
0
светлана цыпорина (Евстигнеева)
светлана цыпорина (Евстигнеева) 7 января 15, в 17:22 Огромное спасибо! Текст скрыт развернуть
1
Оксана
Оксана 7 января 15, в 17:48 Ну конечно...вот так почитаешь...не надо мыться- многие ведь так и сделают...особенно летом- когда жара до 35! Зайдешь в транспорт и думаешь- куда бы засунуть свое обоняние...Не надо тупо все, что написано воспринимать на веру- ну можно ведь без гелей, хотя бы просто под водой- смыть и пот и налет, который осел на Вас за день. Не все ведь живут на природе с прекрасной экологией. А в промышленных городах, особенно летом- без душа- ну просто никак!!!! Текст скрыт развернуть
9
Мария Соколова
Мария Соколова Оксана 8 января 15, в 22:24 Ну почему же.. Просто без фанатизма следовать полезным советам.. Фанатизм - всегда плохо. Текст скрыт развернуть
1
Владислав Тараканов
Владислав Тараканов 7 января 15, в 18:15 Сейчас все, особенно в глородах, стараются обзавестись джакузи, душевыми кабинками и моются не менее 2-х раз за день. А после натирают себя мазями, гелями, используют духи и прочие пахучие жидкости, чтобы запах был "приятным". Я понимаю женщин и мужчин королевских семей Запада, которые мылись всего несколько раз в своей жизни. От них исходил дурной запах, и чтобы перебить его, придумали и использовали духи. Сейчас обычному среднему человеку (не шахтёру или ассенизатору) эти благовония излишни, мы заметно не пахнем даже при мытье в бане раз в неделю. Текст скрыт развернуть
2
Илья Гинзбург
Илья Гинзбург 7 января 15, в 18:55 Так что,не отдыхать после еды? Что-то я не понял! Текст скрыт развернуть
1
Мария Соколова
Мария Соколова Илья Гинзбург 8 января 15, в 22:24 Наоборот, отдыхать! Текст скрыт развернуть
0
Ludmila Tschernyschewa
Ludmila Tschernyschewa 7 января 15, в 20:23 Спасибо! Текст скрыт развернуть
1
Мария Соколова
Мария Соколова 8 января 15, в 22:23 Всё правильно. Согласна со всем. Текст скрыт развернуть
0
Лидия Ишутина
Лидия Ишутина 10 января 15, в 18:30 Такое впечатление что жит вообще вредно. Текст скрыт развернуть
0
Мария Соколова
Мария Соколова Лидия Ишутина 12 января 15, в 14:37 Жить не вредно. Есть вредно Текст скрыт развернуть
0
Мария Соколова
Мария Соколова Мария Соколова 12 января 15, в 14:39 . Текст скрыт развернуть
1
Показать новые комментарии
Комментарии с 1 по 20 | всего: 40
Комментарии Facebook
Читать

Последние комментарии

ольга галецкая
Мед нагревают на водяной бане, и он не теряет свои качества)
ольга галецкая СИНДРОМ ХРОНИЧЕСКОЙ УСТАЛОСТИ.
ivan vesnyankin
Наталия Кузнецова (Мунштукова)
Век живи - век учись!!! Благодарю! Это прекрасно!
Наталия Кузнецова (Муншт… Полные названия нот.

Поиск по блогу

Сейчас онлайн

  • Sergei Schlei
  • Vasyatka1386 клейменов
  • Георгий Топал
  • boris bazovoy
  • 252870 Орлов
  • Виталий Романенко
  • Vyacheslav Arutyunyan
  • Igor Kozhin
  • Yurii Myakkiev
  • Ольгушка Кнышова
  • igor karnaoukhov
  • dd gg
  • Ирина Асадчая
  • анатолий разорвин
  • sergey Kostikov